Nivel 2
Descubre el mundo de la apnea
objetivo
El objetivo del curso de Nivel 2 Apnea Academy con Apnea Life Tenerife, es el de tecnificar la formación de los apneistas que hayan completado el curso de nivel 1. De forma más técnica que el módulo anterior, los contenidos de este curso se orientarán a la introducción de aspectos como la mecánica muscular y el entrenamiento específico del apneista, la profundización de las técnicas de respiración, pranayama y la relajación propedéutica al aumento del rendimiento bajo el agua.
El objetivo último del curso de nivel 2 es poner las bases para un entrenamiento técnico del apneista destinado al desarrollo de sus capacidades atléticas.
REQUISITOS
Tener más de 14 años
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Haber completado satisfactoriamente los ejercicios previstos en el curso de primer nivel 1
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Certificado médico expedido por un médico deportivo que confirma un estado de salud adecuado para la práctica de la apnea subacuática – realizable en uno de los centros asociados de la zona
Resultados a alcanzar
Realizar correctamente los ejercicios técnicos previstos durante el curso
( golpe de riñon, aleteo, … )
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Realizar una apnea estática de 2’45”
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Nadar 60 metros en apnea dinámica
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Nadar 35 metros en braza submarina
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Llegar a 20 metros de profundidad en peso constante
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Superar el 80% de la prueba teórica de fin de curso
ESTRUCTURA DEL CURSO
Los asuntos tratados en el curso Apnea Academy Nivel 2 serán:
CLASES DE TEORÍA
- Introducción a la dieta del apneista
- Compensación
- Introducción a las prácticas de salvamento
- Análisis biomecánico del aleteo
- Protección del medio marino
- Entrenamiento específico para la apnea
TÉCNICAS DE RELAJAMIENTO
- Técnicas profundas de relajamiento y concentración
- Técnicas de respiración y conceptos básicos de Pranayama
SESIONES DE PRÁCTICA EN AGUA (mar y piscina)
- El aleteo
- Golpe de riñon
- Braza
- Compensación
- Recuperación del equipo bajo del agua
- Descenso y ascenso en free immersion
- Peso constante (CWT)
- 15 metros de apnea dinámica en 5 metros de profundidad
- Recuperación de apneista en dificultad a la profundidad de 8 metros
- Apnea estática
Las clases de teoría se tendrán en la sede de Surf Life Tenerife en Playa de Las Américas.
Las sesiones de entrenamiento en el mar del curso Apnea Academy Nivel 2 se tendrán en una bahía a pocos minutos conduciendo de la escuela o en aguas abiertas con el soporte de un barco.
Las clases en la piscina se tendrán en los centros afiliados.
Curso completo
Precio
El precio del curso completo es de :
€ 350,00
Duración
El curso completo Apnea Academy Nivel 2 con Apnea Life Tenerife consta de
30 horas organizadas en 5 días (de 6 horas cada uno),
al término del cual se recibirá la certificación de apneista Apnea Academy y el certificado de participación en el curso.
Complete course
Precio
El precio del curso completo es de :
€ 350,00
Duración
El curso completo Apnea Academy Nivel 2 con Apnea Life Tenerife consta de
30 horas organizadas en 5 días (de 6 horas cada uno),
al término del cual se recibirá la certificación de apneista Apnea Academy y el certificado de participación en el curso.
Información util
- El curso está abierto a partir de un mínimo de 2 personas hasta un máximo de 12 participantes
- Cada 6 estudiantes estará presente un monitor;
- El curso incluye todo el equipo necesario para la práctica (traje, máscara, boquilla, cinturón, lastres, aletas), el seguro, vídeos y fotos de la experiencia;
- Puede organizarse según las necesidades de los estudiantes, en 5 días consecutivos o en días alternos;
- La organización del curso será flexible según las condiciones meteomarinas;
- Las clases en el mar tienen lugar durante la mañana, momento del día con las mejores condiciones marinas;
- Para un buen rendimiento durante el curso, recomendamos un buen desayuno al menos una hora antes del inicio de las clases. Se aconseja llevar consigo agua y fruta seca a consumir durante los cursos, al término de las sesiones en el mar.
CURSO PARA RESIDENTES EN TENERIFE
Para residentes en Tenerife ofrecemos la posibilidad de diluir el curso durante 2 meses en horarios de tarde.
Parque Santiago 3
Underground level
Av. las Américas 2 , local 82
38650 – Arona
Santa Cruz de Tenerife , Spain